핑크 노이즈란? TikTok의 최신 건강 트렌드 설명

우리는 모두 백색 잡음에 대해 들어봤지만 다른 노이즈 색상이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 소음의 색상은 소리에 존재하는 다양한 주파수를 나타내며 흰색에서 파란색, 빨간색에 이르기까지 다양한 색상이 있습니다.

핑크 노이즈는 소셜 미디어의 최신 매력으로, #pinknoise는 1,240만 조회수를 기록했습니다. Tik의 톡 . 한 명의 사용자가 소유권을 주장했습니다. 핑크 노이즈는 그녀에게 가장 편안한 수면을 제공했습니다 그녀의 인생. 다른 사람은 그것이 도움이 되었다고 말했다 만성 이명 개선 .

이제 핑크 노이즈가 무엇인지 살펴보고 잠재적인 이점을 살펴보겠습니다.

핑크 노이즈란?

화이트 노이즈와 마찬가지로 핑크 노이즈도 노이즈 색상이지만 덜 강렬합니다. 백색소음은 같은 강도로 재생되는 모든 소리 주파수를 포함하는 반면, 핑크노이즈는 사람이 들을 수 있는 주파수로만 구성됩니다. 화이트 노이즈와 달리 핑크 노이즈는 더 부드럽고 낮은 주파수는 증폭하고 날카로운 높은 주파수는 줄여 더 안정적이고 낮은 피치를 제공합니다. 이러한 유형의 소음은 운전하는 자동차와 같이 인간이 짜증나거나 산만하다고 생각하는 소리를 걸러냅니다.

반면에 백색 소음은 더 심합니다. 작동 중인 진공 청소기, 에어컨, TV 잡음 등 백색 소음은 고음이며 사람의 귀를 자극할 수 있습니다. 핑크 노이즈는 이러한 고음의 윙윙거리는 소리를 걸러내므로 보다 편안한 청취 경험을 제공하여 인기 있는 수면 보조제로 자리매김합니다.

핑크 노이즈의 예는 무엇입니까?

자연에서 발생하는 많은 소리는 핑크 노이즈의 예입니다. 이 소리는 주파수가 낮아 듣기에 편안합니다. 핑크 노이즈의 예는 다음과 같습니다.

• 파도

• 꾸준한 강우량

• 폭포

• 바스락거리는 나뭇잎

핑크 노이즈가 숙면에 도움이 될까요?

배경 소음과 수면의 관계에 대한 대부분의 연구는 백색 소음과 관련되어 있지만, 증거는 분홍색 소음이 수면에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. . 원하지 않는 소리를 없애는 기능을 감안할 때 핑크 노이즈는 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 잠자는 동안 핑크 노이즈를 들으면 일반적으로 깊은 수면이라고 하는 뇌의 서파 활동이 증가하여 전반적인 수면의 질이 향상됩니다. 깊은 수면 시간이 길수록 기억력 향상, 스트레스 수준 감소, 면역 체계 기능 향상 등과 관련이 있습니다.

핑크 노이즈를 들어야합니까?

핑크 노이즈는 수면에 어려움을 겪는 개인에게 유익한 솔루션이 될 수 있습니다. 낮은 주파수, 꾸준한 윙윙거리는 소리, 마음을 진정시키는 소리를 감안할 때 핑크 노이즈는 더 빨리 잠들고 오랜 시간 동안 깊은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

핑크 노이즈는 일상에서 들리는 소리로 구성되어 있기 때문에 많은 치료사는 이를 사용하여 이명과 같은 청력 문제를 치료합니다. , 한쪽 또는 양쪽 귀에서 울리거나 윙윙거리는 소음.

하지만, 백색 소음도 유익합니다 . 수면 문제 완화 및 집중력 향상에서 ADHD 증상 완화 및 유아의 울음 감소에 이르기까지 이 광대역 소음은 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

낮은 주파수를 선호하는 사람들에게는 브라운 노이즈가 또 다른 옵션입니다. 핑크 노이즈와 마찬가지로 브라운 노이즈는 높은 주파수를 감소시키지만 레벨은 증가시킵니다. 브라운 노이즈는 깊은 저음으로 구성됩니다. 천둥 소리나 포효하는 폭포 소리가 이를 설명합니다.

결론: 핑크 노이즈의 낮은 주파수와 일관되고 부드러운 소리는 더 빨리 잠들고 전반적인 수면의 질을 개선하며 잠재적으로 이명 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.