읽는 동안 잠드는 것을 멈출 수 없습니까? 깨어 있을 수 없는 이유가 있습니다

또 일어났어, 응? 당신은 완전히 책의 몇 장만 읽으려고 했지만 대신 20분 후에 즉흥적인 낮잠에서 마지못해 일어났습니다.

계속 졸고 있는 자신을 발견한다면 책을 읽고 , 걱정하지 마십시오. 당신이 유일한 사람은 아닙니다. 독서가 당신을 졸리게 만드는 이유는 무엇이며 어떻게 멈추게 합니까?

독서를 하면 왜 졸립니까?

출처: 게티 이미지

책을 읽는 동안 잠드는 것은 거의 순전히 생리학적입니다. 읽을 때 눈은 물리적으로 왼쪽에서 오른쪽으로, 그리고 다시 뒤로 움직입니다. 당신의 눈은 근육에 붙어 있는데, 이는 다리 근육이 하루를 보낸 후에 약하게 느껴질 수 있는 것과 같은 방식으로 피곤합니다.

눈 근육이 피로해지면 눈이 자동으로 감기 시작합니다. 그리고 그것은 뇌에 보내는 명확한 신호 책에서 가장 흥미진진한 챕터의 한가운데에 있더라도 잠자는 시간입니다.

무엇보다 책을 읽는 동안 잠이 들 가능성을 높이는 한 가지가 있습니다. 바로 수면 부족입니다. 이미 피곤하고 책을 껴안고 있으면 앉기도 전에 낮잠을 잘 준비를 하고 있는 것입니다.

그것은 또한 당신이 어디에서 읽고 있는지에 달려 있습니다.

좋은 책과 함께 아늑한 시간을 보낼 때 편안한 장소, 즉 의자, 소파 또는 최고의 푹신한 베개가 몇 개 있는 침대에서 그렇게 하고 싶은 것이 당연합니다.

불행히도, 당신이 더 편안할수록 당신의 몸은 뇌의 셧다운 부름에 더 많이 반응할 것입니다.

편안한 곳에서 휴식을 취하는 것은 인간의 자연스러운 본능입니다. 읽는 동안 불편함을 느끼고 싶지는 않지만 몸이 독서를 꿈꾸는 것으로 바꿀 정도로 긴장을 풀고 싶지는 않습니다.

잠들지 않고 더 읽을 수 있는 방법이 있습니다.

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땀에 쩔쩔매고 쌀쌀한 정신을 억누르게 해서 미안하지만, 책을 읽는 동안 잠들지 않기 위한 가장 일반적인 조언은 침대에서 책을 읽지 않는 것입니다. 기술적인 지식을 얻고 싶다면 과학적으로 가장 좋은 독서 자세는 의자에 앉아 책을 앞에 두고 가급적이면 책상에 앉는 것입니다. 좋은 자세와 우수한 인체 공학은 침대가 당신의 이름을 부르더라도 당신의 가장 친한 친구입니다.

또한 좋은 조명의 이점을 과소 평가하지 마십시오. 화면으로 책을 읽더라도 머리 위의 조명은 수면을 방해하는 환경을 만듭니다.

그러나 자신에게 정직하고 몸에 귀를 기울이십시오. 같은 문단을 12번 반복했는데 눈을 뜰 수 없다면 책을 내려놓고 꼭 필요한 휴식을 취해야 할 때일 수 있습니다. 믿거 나 말거나, 책은 아침에 여전히 거기에 있을 것입니다.