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'가장 큰 패자'트레이너 에리카 루고 (Erica Lugo)는 100 파운드 이상 떨어지는 것이 무엇인지 알고 있습니다.

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17 시즌 동안 가장 큰 패자 NBC에 방영되어 많은 논란을 불러 일으켰습니다. 비평가들은 경쟁의 고착을 급격히 떨어 뜨렸다 체중 감량 , 예정된 피날레가 참가자의 성공 여부를 확인하기 위해 위험한 습관을 장려하는 프로그램 제작자를 비난했습니다.

USA Network는 등급이 크게 하락한 후 4 년 후에 취소 된 후 2 개의 새로운 트레이너와 1 개의 친숙한 호스트로 프로그램을 재부팅합니다 : OG 가장 큰 패배자 전문가 Bob Harper. 그러나 현실 TV 초보자는 누구와 합류합니까? 레드 팀 리더를 만나 에리카 루고 !

'가장 큰 패자'트레이너 에리카 루고는 자신의 놀라운 체중 감량 이야기를 가지고 있습니다.

오하이오 출신의 나이는 26 세였으며 무게는 322 파운드였습니다. 에리카는 유아 아들과 대화를 나누면서 예전처럼 생활을 계속할 수 없다는 것을 깨달았습니다.

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'아들과 [놀이]와 같은 간단한 필요를 충족시킬 수 없다는 사실이 나에게 큰 타격을주었습니다.' 근육 및 피트니스 인터뷰에서. '나는 그때 그를 위해 이것을 변경하기로 결정했습니다.'

다음 날 아침, 에리카는 오전 5시에 Planet Fitness에 들어갔습니다. ‘그래서 나아질수록 인터벌 트레이닝을 시작했습니다.’

그녀의 노력과 결심은 단 13 개월 만에 122 파운드 체중 감량으로 이어졌습니다. 그녀는 내년에 28 파운드를 추가로 흘렸다. 2016 년 Erica는 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)에 대한 자신의 테이크를 개발하고 설립했습니다. 맞는 사랑 , 월별 운동과 안내 영양 지원을 제공하는 온라인 코칭 프로그램.

에리카는 이렇게 설명했다.“HIIT는 소리를 내고 협박 할 수 있으므로 확장 가능한 드릴에 집중합니다. 여성의 건강 . '제 세션은 약 30 ~ 45 분이지만 1 분의 심장 간격으로 시작합니다. 15 초 강요, 45 초 휴식 또는 그 반대도 마찬가지입니다. 빠른 간격은 종료를 막는 데 도움이됩니다. ! '

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에리카는 몸무게가 줄어든 옛 충동은 사라지지 않았다고 인정했다. '저는 항상 폭식과 씨름했습니다. '때때로 나는 매주 치트 식사를 계획해야합니다. 왜냐하면 변덕에 화를 내면 되돌아 올 수 없기 때문입니다.'

33 세인 그는‘그 날을 다루고있는 것과 조화를 이루어야하며, 가장 건강한 결정을 내릴 때 정직해야한다. '고 덧붙였다.

에리카는 갑상선 암 생존자입니다.

에리카의 체중 감량 후에도 에리카의 건강 문제는 끝나지 않았습니다. 그녀는 2019 년 1 월에 갑상선 절제술을 거쳐 2 단계 갑상선 암을 제거했습니다.

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'이 경험은 저의 몸에 감사하다는 것을 가르쳐주었습니다.' 그녀가 적었다 수술 후 1 년 22 일 '내 몸을 다른 사람의 몸과 비교하는 것을 끊임없이 막아야합니다. 결국 중요하지 않기 때문입니다. 이 몸은 암과 싸워 이겼습니다. 이 몸은 자랑스러워 할 것입니다. '

Erica는 576K Instagram 추종자에게 그녀가 원한다고 말했습니다. 가장 큰 패배자 참가자들도 그들의 몸을 사랑합니다. '오래 너무 힘들었습니다. 외로웠 고 나에게 던져진 말이 무거워서 나는 그것이 나의 정체성이라고 생각하기 시작했다. '고 그녀는 고백했다.

'저는 [그들]의 어느 것도 아니었고 내가 누구인지 / 나의 정체성이 아니 었습니다. 자신의 체중으로 고생하는 많은 사람들이 나와 같습니다. 내부의 투쟁, 음식과의 관계가 열악하고, 어디에서 시작해야하는지, 자기 이미지 / 자기 가치가 부족하다는 것을 모릅니다. 바뀔 수 있습니다. '

의 새로운 에피소드 가장 큰 패자 화요일 오후 9시에 공기를 재부팅하십시오. 미국 네트워크에 동부 표준시.